Now, create a fitness plan that will help you reach your goals. Fill in the charts below, using the FITT model to make a plan for all three fitness components. Fitness Component Current Fitness Level Plan ? Maintain or Improve
Cardio-respiratory endurance
Muscular endurance
Flexibility

Explanation:

Your Age             Standards      Current          Plan?              Benefit

   15                      for your age   Fitness          Maintain

                             & Gender        Level            Improve

# of Curl-Ups           36 - 48            5                  10            Cardiovascular

# of Push -Ups          15 - 21            10                 15            Strength/Endurance

One Mile Run        8:08 to 9:58   15:07               20:00      Cardiorespirstory

 (min: sec)                                      (Fast -             (Fast -      Health

                                                        paced            paced

                                                        walk)               walk)

V-Sit &                    15 /  5" to 8'         8                  12            Core strength /                                        

                                                                                                Balance &

                                                                                                Coordination

Standing                  59" to 60"        39 1/4 in         50 in       Strength /

                                                                                                 Endurance    

because health skills are tools and strategies and also practical skills are also something you need to learn (like tools and strategies) and put it in reality.

yes because there are aliens