Watch some videos online about the health benefits of breakfast. Then record a short paragraph in French that summarizes the message of the video. Record your answers in French to each question below using any audio recording software.
a. Quels nutriments essentiels est-ce que le petit-déjeuner donne à notre corps?

b. Quels aliments est-il suggéré de consommer au petit-déjeuner?

c. Faut-il faire l’impasse sur ce repas essentiel de la journée? Que faut-il faire si on n’a pas faim le matin?

A) Les glucides sont essentiels à votre petit-déjeuner puisqu'ils fournissent une bonne partie de l'énergie nécessaire à notre corps. Pour cela, vous pouvez prendre des tartines ou des céréales, soyez juste vigilants à la quantité de sucre pour vos céréales ou si vous optez pour une pâte à tartiner

B) Voici 8 produits à consommer au petit-déjeuner pour bien commencer sa matinée !

1 – Une orange pressée.

2 – Une banane.

3 – Un yaourt.

4 – Des œufs brouillés.

5 – Du pain complet.

6 – Du beurre.

7 – Une boisson chaude.

8 – Des flocons d'avoine.

C) Faire l'impasse sur le repas du matin est une (très) mauvaise idée : cela dérègle nos horloges biologiques, avec un effet sur la glycémie et le poids corporel.

Je n'ai pas faim le matin, que faire ?

1 - Dîner léger. Pour avoir plus d'appétit le matin, il est conseillé de prendre un repas léger le soir, avant de se coucher.

2 - Préparer la table du petit déjeuner.

3 - Se lever une demie-heure plus tôt.

4 - Manger au bureau.